コーヒーには片頭痛を和らげる効果が期待できる？
コーヒー☆
どんな飲み方でも『美味しい～↑↑』と、
毎日のコーヒータイが癒しの時間となっているほど、
コーヒー大好きな私。
素敵なカフェでのコーヒータイムほど、
落ち着く場所はないよね～と言うくらいのコーヒー党です。
こんな感じで毎日のコーヒータイムを楽しんでいるのですが、
この「コーヒー」、美味しいだけじゃなく、、、
あの「ズキンズキン」とツラ～い「片頭痛」ありますよね？
コーヒーを飲むと、そのツラい「片頭痛」を
和らげる効果が期待できると言われているんですね。
コーヒーに含まれるカフェイン。
この「カフェイン」がカギを握っているそうなので、、、
今日はこのカフェインに迫ってみました☆
■コーヒーのカフェインと片頭痛
まず片頭痛が起こるメカニズムですが、
脳の血管の収縮と関係があるそうなんですね。
脳の血管が膨張することが要因とされているそうです。
そこでコーヒーのカフェインの登場です!!
コーヒーに含まれるカフェインには、
逆に血管を収縮させる作用があるとのこと☆
つまり、、、
膨張した血管を、コーヒーを飲むことで、
収縮させる効果が期待できると言うことなんですね。
その結果、偏頭痛によるズキンズキンとした痛みを和らげる。
と言うことが言えるわけです。
この話をテレビの健康番組で聞いた私は、、、
「なるほどな～～！」と。
あくまでも私の場合ですが、
軽い片頭痛を持っているんですよね。
で、なんだかそろそろ痛みがきそうかも？と、
頭がもやもやしているときなどに、
コーヒータイムを取り入れると、もやもやも吹っ飛び、
頭がスッキリしてくるような気がしたからです。
■コーヒーを飲むタイミングは？
片頭痛の起こるタイミングは人によってまちまちですよね。
私のように、頭がもやもやするなぁ～と、
何かしらの前ぶれがある場合もありますが、、、
突然にズキンズキンと痛み出す人も多いと思います。
ズバリ、コーヒーを飲むタイミングですが、、、
「偏頭痛が起こった後！」が飲むタイミングなのだそうです。
コーヒーのカフェインには、片頭痛が起こった後、
それを鎮めるという作用が働くからだそうですよ。
ちなみに薬のように前もって飲むことで、
片頭痛の発症を抑えるということは出来ないとのことです。
なので、「あ、何か痛いかも？偏頭痛が来たかな？」
そう思った時こそが、飲むタイミングということですね。
■コーヒーが飲めない人でも代用あり☆
コーヒーが偏頭痛に効果が期待できると分かっても、、、
コーヒーが苦手だったり、飲めない人はどうすればいいの？
何か代わりになる飲み物はないの？？と思われますよね。
はい☆大丈夫です!!
コーヒーの代用もあり!!です。
要は「カフェイン」を含んでいれば効果が期待できるので、
基本カフェイン入りの飲料なら代用ＯＫなんです。
ココアや紅茶、緑茶などにもカフェインは含まれているので、
コーヒーが苦手な人は代用しましょう☆
しかーし！
いくらカフェインに
片頭痛を和らげる効果が期待できる。と言ってもですね、
あくまでも「飲みすぎ」には注意してくださいね。
なぜなら血行がよくなりすぎて、
逆に頭痛を誘発してしまっては大変ですからね。汗
ちなみに私の場合ですが、、、
1日3杯程度、ドリップ式でコーヒーを飲んでいます☆
飲むコーヒーの種類にもよるかもですが、
私の場合はこのくらいがちょうど良い感じです。＾＾
